Może to być bardzo prawdopodobne, lecz nikt mi na to uwagi większej nie zwrócił. Ale tu nasuwa się kolejne pytanie, czy te owe masy serowate mogą przyjąć wielkość np. groszku? Nie wiem, ale może coś ma z tym wspólnego biało-żółty osad na praktycznie całej powierzchni języka? Jeżeli to te masy to co z tym fantem zrobić? Da się to jakoś wyleczyć [...]
[...] chciałbym, żebyście mi podali trening jakiś, bo nie wiem, który będzie najlepszy na poprawę wyskoku z 2 nóg. Na plyo też się nie znam. Tu większość treningów jest ukladanych dla skaczących z jednej nogi, a nie chciałbym robić czegoś co mi się nie przyda. Wydaje mi się, że plyo dam rade bo w przysiadzie pełnym biore sporo ponad 1.5 masy ciała.
[...] pierwsze 4 tyg. Póki co wszytko ok idzie, z drobnym wyjątkiem i stąd też pytanie do Was. Jak wspominałem na początku tematu moim celem jest zyskanie paru kg w miarę czystej masy mięśniowej , niekoniecznie poprawa siły, więc z ciężarami nie szaleje. Mimo wszytko lepsza wytrzymałość i regeneracja jest , treningi chcę robić dosyć intensywne , [...]
[...] efektów "poszedłem po rozum do głowy" przestałem wykonywac serie na przysłowiowego maxa, np gdy byłem w stanie wykonać 10 powt. robiłem 8 i przyrosty siły i masy zostały zdynamizowane a pompa i palenie także było bo ono pojawia się duzo wcześniej niż mięśnie odmówią posłuszeństwa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-25 [...]
Red Ty straszny dzik jesteś;-) kurde anatomii można sie na tobie uczyć;-) a odpowiedz tak uczciwie to za młodu do takiej masy doszedłeś machając cięższymi rzeczami czy teraz na zasadzie napięcia i izolacji mięśni? jak byłeś zalany przed redukcją to masa już chyba była co? Jak się twoja rodzinka zapatruje na to że zająłeś salon? chłopaki też coś [...]
[...] w jelitach, gdzie jest absorbowany -wydatki na dietę i suplementacje zmniejszają się nawet 10krotnie -lekarz który opracował zasady tej diety i "złotą proporcje" na kilogram masy ciała B 1G T 2.5-3.5G W 0.3-0.8G leczy tą dietą wszelkie schorzenia, cukrzycę, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane, nowotwory, astmę i wiele innych(chrapanie) -chude [...]
[...] w programie KingSize dla mojego wzrostu i wagi(182/78) idealny obw. to 56,7. Tutaj pojawia się pytanie: co zrobić z nogami w planie treningowym? Z jednej strony czytałem o ważnym wpływie treningu nóg w ogólnym wzroście masy, jednakże boję się nadmiernej ich rozbudowy przy i tak już zbyt obszernej części od pasa w dół. Serdecznie pozdrawiam
[...] ze względu na spalanie mięśni. Ynst Dzięki bieganiu możesz poprawić regeneracje, " wyciszyć organizm" i spalić produkty przemiany materii po treningu. Nie powinno przeszkadzać w robieniu masy o ile zabezpieczysz się odpowiednią ilością białka w diecie i bcaa okołotreningowo i weźmiesz pod uwagę wysiłek tlenowy w kaloryczności diety.
[...] mi się nim ćwiczyło tylko jakoś wpadłem na Push&Pull i stwierdziłem że kiedyś fajnie mi się nim ćwiczyło, a co do mojego stażu to może i nie mam wyrobionej jakiejś ta masy ale uważam że jakieś podstawy zrobiłem i nie zasługuje na zwykłe FBW ,,czym krótsze tym lepsze" - rozumiem to jako plan z podstawowym ćwiczeniami zamykający się na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byc analogiczxny do tego redukcyjnego co pisal Evil i bardzo nam podszedl wiec mozna co nieco zgapic jesli chodzi o koncepcje temat ma sluzyc jako poradnik przy rozbudowie masy miesniowej jakich pewnie we wrzesniu bedzie pelno tematow na forum dotyczacych tego zagadnienia typu ' co mam zrobic zeby przybrac na masie ?' i tak zeby ten temat [...]
Widać tak ma być Frycowe trzeba płacić Na razie brnę po omacku Będę rewidował i poprawiał moją redukcję Nie liczę tylko na spadek masy poprzez dietę Zasuwam Postaram się ustawić dietę na 3000kcl Czy BCAA jest wskazany przy redukcji ? Z tego co zrozumiałem to tak Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 18:44:22 Nosz k...a, nie wytrzymam. Jak [...]
[...] na forum wiekszosc ludzi pjerdoli, bo mi polecali 200mg decy, i troche testo. tyle co z tego mialem to strate kasy. bo lepiej walnac od razu wiecej i poczuuc buta, a nie pożałowac i miec przyrosty takie jak mozna miec na mono. 200mg to tylko blokuje, a masy z tego malo. wiec mysle ze lepiej walnac z 400mg, bo blok jak blok, a efekty duzo w gore
Siemka, ja bym te 2,5g na kilogram masy ciała nawet trzymał jezeli pozytywnie na Ciebie wpływa bo czemu nie? Bo opinia innych? Słabo trochę bo należy tez patrzeć na swój organizm, co sie dzieje, jak trawienie przy takich ilosciach białka jak wlasnie sylwetka jak silowo a z tego co napisałeś jest ok i to bardzo więc ja bym został przy takich [...]
[...] te proporcje rozplanować, aby obojętnie co jedząc nie tyć :) Czyli ogólnie rzecz biorąc jaka jest bezpieczna ilość węglowodanów dla endomorfika. Moim celem jest utrzymanie masy - nie tycie, nie zalewanie się, ale także nie chudnięcie. No i dodatkowo cały czas miałem dietę 1300-1500 kcal. Jaką dać sobie dietę stabilizacyjną ? Na jakim poziomie [...]
graczes kazdy ma inny zamysl jak wygladac... jeden woli miec 75kilo na super zylce drugi 100kilo masy wiec wiesz ja sam wole wazyc z 75 77 ale na super zylce co daze ale jeszcze duzo pracy przedemna...
A co do reszty to znalazłem takie coś 2-3g na kg masy ciala <--- bialko 5-8g na kg masy ciala <--- weglowodany ok.1g na kg masy ciala <--- tluszcze Dobrze jest to napisane?
[...] bardzo smaczne ale tylko male ilosci sa odpowiednie dla "ciezkoatlety" ja w zasadzie jem muesli z dodatkieem cukru (tzn tak produkowane), nie jest milatwo nabierac masy, wiec potrzebuje nieco kopa insuliny nie uodparniam sie na insuline gdyz odstawiam wegle pod wieczor, przynajmniej te slodsze a takze poniewaz spozywam zdrowe tluszcze [...]
[...] - spaiter w dniu 2016-07-11 21:12:50 Węgli wystarczy. Nie ukrywam, że jakby spadło ciut fatu to byłoby dobrze ;-) Odkąd współpracujemy, to pas pozostał bez zmian, co mnie cieszy, bo waga idzie w górę. Fat nabyłem wcześniej %-) Po pracy browar, chipsy tak to dawniej wyglądało ;-D Ciężko zrzucić zbędny nadbagaż, jeszcze w okresie budowania masy
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
